インフルエンザの症状

インフルエンザの症状は、風邪の様にのどの痛みや咳、鼻水に頭痛や関節痛、寒気から発熱と言うような過程は経ずに、いきなり続々寒気がしたと思ったら、関節痛や筋肉痛とともに高熱が出てつらい状態に陥ります。

風邪では大事に至ることはまずありませんが、インフルエンザは肺炎や腎炎、脳炎などを併発すると重症化することもあります。予防方法としては、ウイルスの侵入経路を遮断し、もし感染しても免疫力を高めておく事で 重症化を防ぐ事が出来るのだそうです。

マスクとマフラー

インフルエンザの予防方法はマスクとマフラーが有効です。

外出時のマスクの着用は、口や鼻から入るウイルスの量を減らしたり乾燥を防ぐ効果がある事は皆さんご存知でしょうが、マフラーも効果的です。

首を温める事でのどの免疫力を高める事が出来、ウイルスの侵入を予防する事が出来るのです。飴やガムをなめたりかんだりする事も効果があり、口の中を潤すことで、湿気を嫌うウイルスの活動を鈍らす事が出来るのです。

帰宅してからのうがいや手洗いも忘れてはいけません。

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室内での予防方法

家の中では、湿度の維持が大切で湿度があると活動が鈍り、のどや鼻の粘膜にも良いので加湿器を使用するのがおすすめです。加湿器のない家庭では、洗濯物の部屋干しも効果があります。

水をいれた洗面にビール瓶を立てて、上からタオルを被せて水を吸わせるようにしておくと簡単な手作り加湿器の出来上がりです。このようにウイルスの侵入経路をなくすことが基本ですね。

食事での予防方法

インフルエンザの予防方法として食べ物があります。免疫力を高める食事や食べ物で、重症化を防ぎましょう。免疫力を高めるポイントとなる栄養素は、βカロチンとβグルカンです。βカロチンは、体内への侵入口となる鼻やのどの粘膜を丈夫にして、βグルカンはリンパ球を活性化してウイルスへの攻撃力を高めます。

ですから、βカロチンを含むかぼちゃやニラにブロッコリー、βグルカンの豊富なキノコ類を意識して多く取る事により、免疫力を高めることが出来るのです。

更に、食後や午後のティータイムには、カテキンの豊富な緑茶や紅茶、紅茶はレモンやしょうがでジンジャーティーやレモンティーなら尚良いでしょう。カテキンは強力な殺菌成分ですからコーラを飲むならコチラがベストですね。

インフルエンザ タミフル 効果

更に十分な睡眠が取れれば、インフルエンザにかかりにくく、感染しても軽く済む体の出来上がりです。 ですが、万一感染してしまったら、24時間から遅くとも32時間以内にタミフルなどの抗ウイルス剤を処方してもらいましょう。

早い時期に服用した効果はすばらしく、私の経験では初期にタミフルを飲んだら、ほとんど症状が出ないで治りました。特に体力のない人や高齢者は重症化することもありますので専門医を受診する事をおすすめします。

ウイルスを近づけないことと進入させないこと、免疫力で抑える事の3つが基本です。

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